Pilates ist ein einzigartiges, sanftes und effektives Ganzkörpertraining das im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung steht. Die Bewegungen werden präzise und langsam durchgeführt und dadurch werden alle Muskeln gekräftigt und gedehnt. Die Konzentration liegt im wesentlichen auf die Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, ein starkes stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die Wirbelsäule wird dadurch optimal gestützt, stabilisiert und aufgerichtet. Deshalb kann man auch mit Pilates Rückenbeschwerden gezielt vorbeugen und verbessern.

Pilates wird eingesetzt zur

• Verbesserung von Techniken und der Leistungsfähigkeit
• Prävention und Rehabilitation
• Heil und Wirbelsäulengymnastik
• Steigerung der Fitness
• Vor und nach Schwangerschaften

Pilates ist geeignet als Einzelstunde oder in Kleingruppen. Dies garantiert die optimale Bewegungsqualität und die Effektivität der einzelnen Übungen.

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